この記事では、アファメーションで望みを実現する方法についてご紹介します。
アファメーションは、言霊をつかって潜在意識へ働きかけて、人生を自分の望む方向へ変えていくスピリチュアルな方法です。
自分自身にかけている
「どうせ無理」
「きっと上手くいかない」
「出来っこない」
などさまざまな心理的ブレーキを取り除き、潜在意識にポジティブな「なりたい自分」のイメージを染み込ませていきます。
アファメーションは「引き寄せの法則」と密接に関係しています
「引き寄せの法則」では、あなたの思いや感情の波動が、同じ波動を持つ事柄を引き寄せます。
ポジティブなアファメーションを続けることで、あなたの潜在意識が次第にそれを認識して、あなたの波動、そして行動ひとつひとつに変化を起こし始めます。
それがあなたの願うものを引き寄せ、人生を望む方向へと変えていくようになるのです。
アファメーションとは？
アファメーション（affirmation）という言葉には、肯定、断言、宣言などといった意味があります。
アファメーションは、自分自身の潜在意識に働きかけ、書き換えていく最もシンプルで強力な方法です
人間の意識には2つの領域があります。
それぞれ「顕在意識」と「潜在意識」という名前で呼ばれています。
潜在意識とは
潜在意識とは普段自分では確認できない意識のことです。
過去の経験や、日々の積み重ねによって無意識に蓄積された価値観や思い込みの集合体ともいえます。
「自分のことは自分が一番理解している」というのは幻想で、自分でも「普段は見ることのできない領域」があるのです。
物事の多くは、この潜在意識が結果を引き寄せています
潜在意識がネガティブであれば、ネガティブな結果を引き寄せ、潜在意識がポジティブであればポジティブな結果を引き寄せます。
人生が思い通りにならないのは、顕在意識と潜在意識の思考のギャップが原因のことがあります。
例えば、頭（顕在意識）で「復縁したい」と思っていても、潜在意識で「どうせ無理だろう」と感じてれば、復縁は難しいのです。
潜在意識のブロックを解除する
意識の約9割を占めているといわる潜在意識では、経験などから得たマイナスのイメージが「ブロック（妨げとなるもの）」として働いています。
潜在意識は、過去の人生の中で時間をかけて形成され、保守的で変化を拒む傾向があります
つまり、あなたの「幸せになりたい」という願望（顕在意識）に対して、
「変わりたくない」
「変化は怖いから避けたい」
「慣れ親しんだ状態を維持したい」
と、潜在意識が強く抵抗している場合があるのです。
繰り返しアファメーションを行うことで、潜在意識に働きかけ、このブロックを外していきます。
すると、潜在意識は次第にあなたの望みをを叶えようと働きだします。
ポジティブな潜在意識の波動は、あなたの行動を変えていくだけでなく、外にも伝わりはじめます。
その結果、あなたの望みがどんどんと引き寄せられるようになってくるのです。
これはどんな状況でも、幸運が訪れた時には進んで受け取れるようになるアファメーション動画です
脳科学的、心理学的アプローチ
アファメーションは、スピリチュアルな観点からだけでなく、脳科学的、心理学的な効果も認められています。
脳にはRAS（Reticular Activating System＝網様体賦活系）と呼ばれる機能があります。
自分を取り巻く多くの情報の中から、重要なことや関心事を優先的に選び、意識にあげていく機能で、「情報選別フィルター」のような役割を持っています。
例えば、
黄色を意識すると、街中で黄色だけを他の色より多く認知することができます。
アファメーションを続けていくと、潜在意識が自然とあなたの望みに関係するヒントやアイデア、行動のタイミングを示してくれます。
例えば「運命の人」との出会いを意識していると、そのサインに気づきやすくなるというわけです。
潜在意識が目的地へ向かうための情報をどんどん集め、自然と導いてくれます
アファメーションのやり方
アファメーションでは、自分の夢や希望をすでに実現しているように唱えます。
たとえ今は本当のことでなくても、あたかもそれがすでに起こった現実であるかのように鮮明にイメージして、潜在意識に認識させます。
潜在意識には、過去も未来もなく、受け取った言葉をそのまま叶えてしまうという特徴があります
そのため、アファメーションでは、否定的な意味にならないようにする注意が必要です。
どういうことでしょうか？？
否定的な意味にならないように注意する
例えば、
「私は愛されたい」
という願望を込めたアファメーションを作った場合、
今現在「私は愛されていない」
ということを意味しています。
そして、これを潜在意識へ向けると
「私は愛されたい」は、
「まだ私は愛されていない」状況を作り出して欲しい
というメッセージになり、潜在意識はそれを引き寄せて現実化します。
つまり、アファメーションをやればやるほど、自分の望みを遠ざけてしまう結果となるのです。
自己肯定感が低いとアファメーションは成功しにくい
「どうせ自分はだめだ」
「自分には価値がない」
と長い間思い込み、それが潜在意識に深く刻み込まれた自己肯定感の低い人は、理想の自分の姿を口にするのに抵抗感をもつことがあります。
『理想が叶っている自分』をいくら肯定的な言葉でアファメーションしても、否定的な意識があるのでは効果は望めません。
実は、その抵抗感を一瞬で消す「魔法のコトバ」があります
魔法のコトバ「なんだかわからないけど」
「なんだかわからないけど」
この「なんだかわからないけど」を文の最初につけることによって、浮かんできたネガティブな考えを沈め、ポジティブな感情で効果的なアファメーションができるようになります。
「なんだかわからないけど、私には毎日お金が入ってきます。」
「なんだかわからないけど、私はよい人脈に恵まれています。」
「なんだかわからないけど、私はいつでもモテモテです」
この一言を文頭につけるだけで、過去のネガティブな状態から自分を切り離すことができるのです。そして、改めてポジティブな状態で潜在意識へ語りかけることができるようになります。
これは、潜在意識のエキスパートとして有名な「199さん」のアイデアで、多くの人が取り入れている方法です。
自分を許し、好きになるアファメーション
では、いよいよアファメーションに入りましょう。
あなたは、はじめに「潜在意識」に何を宣言するのでしょうか。
まず、はじめにしなくてはならないのは、
「自分はその願い事を叶えるのにふさわしい存在である」という宣言です。
夢を実現させるために「自分がその願いを叶えるのにふさわしい存在である」と、自分自身を認めます
特に、自己肯定感が低いと感じている人は、他のアファメーションにとりかかる前に、自己肯定感を高めるアファメーションをプラスして行うことをおすすめします。
ネガティブな感情でアファメーションを行うと、その否定的な意識に引っ張られて、ネガティブな結果を引き寄せてしまうからです。
自己肯定感が低い場合、あなたは、まずあなた自身があなたを認めてくれることを望んでいます。
前向きな言葉をアファメーションで自分自身に語りかけて、少しずつ自分を好きになっていきましょう。
自己肯定感を高めるアファメーション例文
わたしは、自分を大切にします
わたしは自由です
わたしは、自分が素晴らしい存在だと知っています
わたしには無限の力があります
わたしの成長は、周りにとってもいいことです
わたしは、周りから愛される存在です
>>自己肯定感を高めるアファメーション｜例文付き 【潜在意識に働きかける】
アファメーションに効果的な時間帯
アファメーションは時間や場所を選ばず行うことができます。
特に効果的なのは、朝起きてすぐと、夜寝る直前の脳がリラックスした瞑想状態に近い時です。
リラックスして少しボーッとしているときはシータ波に近く、アファメーションが潜在意識に入りやすいと言われています。
寝起きのチャンスを活かせるように、アファメーションをメモにして目覚まし時計や洗面台に貼っておくこともおすすめです。
アファメーションを習慣化するための工夫を！
「アファメーション✕引き寄せ」のパワー
ポジティブなアファメーションを続けることで、あなたの潜在意識が次第にそれを認識して、あなたの波動、そして行動ひとつひとつに変化を起こし始めます。
「引き寄せの法則」では、あなたの思いや感情の波動が、同じ波動を持つ事柄を引き寄せるからです。
逆に「引き寄せの法則」が上手くいかないと、ネガティブな結果を引き起こしてしまうことがあります。
アファメーションの例文
では目的に合ったアファメーションを始めてみましょう。
自分で作ることもできますが、はじめは例文を使いながら行ったほうがスムーズにはじめられます。
望みがかなった時の喜びに素直に浸りながら行います。
文の最後に「ありがとうございます」とつけると、さらにリアルに感じることができます（言霊も強くなります）。
慣れてきたら例文をアレンジしたり、“読んで心地よい”自分にあった文をつくってみてください。
まずは下からどうぞ
>>結婚に効果的なアファメーション｜例文付き 【潜在意識に働く】
>>想いを叶える恋愛アファメーション｜理想の相手を引き寄せる
>>必ずお金が入ってくるアファーメーション【強力引き寄せ動画付き】
アファメーションのテキストは、一度作ったら終わりではなく、その時々の状況に合わせて作り直していきます。
ポジティブな気持ちで、気持ちよく繰り返すことのできるアファメーションを習慣化！
アファメーションと潜在意識を活用し、無理なく望む現実を手にしていきましょう。
アファメーションはスピリチュアルな方法としてだけでなく、ビジネスの観点からも多く解説されています。また、今を生きる私達が自己肯定感を持ちにくい状況について、多くの教育機関等で調査研究されています。目に見えないスピリチュアルな力と、様々な情報が、共にあなたの力になりますように。
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